屈光不正是什么意思？

总有人问，我带孩子去医院看的明明是近视，为什么病历本上会写屈光不正？

“屈光不正”这个词大家可能不太熟悉，但提到近视、远视和散光，人们并不陌生。其实屈光不正，简单来讲就是不正常的屈光状态，主要包括近视、远视、散光等。

下面我们一起来了解一下吧。

什么是屈光不正

屈光不正是指眼在调节放松状态时，外界的平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上形成清晰的物像，而是在视网膜前或后方成像。更通俗易懂的说法：屈光不正就是看东西不清晰，模糊。它主要包括近视、远视和散光等状态。

屈光不正的原因

造成儿童青少年屈光不正的原因很多，除先天遗传因素以外，不合理的用眼也是不可忽视的原因。儿童青少年处于生长发育的关键时期，如果看书、写字的姿势不正确，或光线不好，造成眼与书本、电子屏幕的距离太近，或看书、玩手机等时间过长都会造成眼睛过度疲劳，导致屈光不正。

如何预防屈光不正？

屈光不正虽然可以通过戴框架眼镜、隐形眼镜以及手术等方式进行矫正，但在日常生活中也要注意养成良好习惯，预防屈光不正的发生。

 01.正光源 

在不安全的光线（太亮、太暗、不均匀、不稳定等）下看书写字时，眼睛的调节幅度和频度很大，容易引起视疲劳。因此在读书写字时候应尽量保持光线稳定，且亮度适中柔和。

 02.正姿势 

1.保持正确的读写姿势，牢记“三个一”。即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”。

2.写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。

 03.正习惯 

1.均衡饮食，多食用对眼睛有益的食物，如动物肝脏、眼睛以及新鲜的蔬菜水果等。

2.保持良好的生活习惯，睡眠充足，尽量不熬夜。

3.每日坚持两个小时以上（累计）的户外运动。